怎样避免失眠

1、夏季人们汗流得多，喜欢很茶，那么晚餐后，睡眠不好的朋友，不要喝浓茶，以免影响睡眠；

3、不要在晚上看恐怖片，影响自己的情绪，让自己的神经兴奋和紧张，难以入睡；

5、坚持规律的生活起居，不要养成白天晚起，晚上象夜猫子一样的生活；

7、保持心情愉悦，不要为琐事烦恼，也不要为无明的未来担忧，心中无事所牵，就不会睡在床上念头不断，很快入睡了。