治便秘的简单方法

1、鲜枸杞子治便秘，将鲜枸杞子20-30克捣烂然后用开水冲服，每日一次，服用1-3次可通便 ，但是不要过量否则会引起腹泻。

2、早上空腹喝一大杯蜂蜜水

3、平时多吃香蕉、多喝酸奶

4、每天早上6点后和晚上九点后各饮水一杯

5、以上方法贵在坚持肯定会缓解便秘症状或者痊愈!