怎样减少生病的方法

1、【良好的作息】准时作息，最晚23点易七淄苷之前睡，6点左右起。23点开始是胆经和肝脏排毒代谢之时，如果此时不睡觉，人体脏器无法正常代谢和修复，长期下来会有胆囊和胆疃腹冠肝脏方面的疾病。6时左右晨起有利于身体排便和补水。

3、【合理饮食】晨起一杯水，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。坚持每天补充7到8杯水，多吃果蔬坚果的习惯。

5、【平和的心态】心态好了，身体抵抗力自然也会提升。中医上讲：“怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾，思伤脾。”如果经常有这些情绪，是不利于身体平衡和健康的，所以保持一颗平常心和平和的情绪就尤其重要了。