1、小腿变粗的一个很大的原因就是运动后你没有对小腿三角肌的拉伸。拉伸可以帮助小腿活化肌肉，并且能够促旅邯佤践进血液循环和新陈代谢，有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。首先，你要确定你是只胖大腿屁股，还是全身都胖。
3、运动方面，进行无氧抗阻训练。 最后，要有充分的休息和恢复。运动有用，但是效果不是很明显，一定要从“饮食+运动+修复”三个方面来综合考虑问题。
5、如果是久坐或者久站的上班族，做动作除了能够瘦小腿，对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。
7、一组针对瘦腿的训练计划，都是很简单的不算特别苦的训练，每个项目对于专项玩它的人而言都是轻松的。不过对于外行就有点难度。不过正常人应该可以完成。
