1、 晚上将手机调为夜晚模式，尽量亮度调，一般智能手机都有这些功能，这样会减少手机屏幕给眼睛带来的伤害。
2、 晚上看手机尽量保持向下45度的倾斜，不要正对你的眼睛， 不然脖子也会很累的，建立眼和屏幕之间的距离保持30cm左右。
3、 不要选择侧躺姿势，保持一个姿势久了会让眼睛不舒服，出现视力下降，还可能有供血不足的现象出现。
4、 俯卧姿势也不好,对手部及脑的血液流通受阻,还可能会出现颈椎以上缺血现象
5、 晚上看手机时间不要超过1小时，尤其十一点以后尽量躺床上睡觉休息，这是人体新陈代谢的最佳时间。
6、 仰天玩手机手肘会很累，不过不管是哪种方式玩，尽量要克制时间，不然太辛苦。
