怎么才能瘦小腿

1、第一，小腿粗的原因有很多种，比如是长期的快跑运动，或是本身肥胖的问题等都可以造成小腿粗

2、第二，如果是全身偏胖导致的小腿粗，那么就要先考虑瘦全身的问题了

3、第三，如果是小腿肌肉导致的小腿粗，也就是小腿捏上去硬硬的那种，就晚上小腿先变得松弛

4、第四，比如减少快跑等练肌肉的运动，用手轻轻的进行拍打等方式

5、第五，可以尝试一些有氧长跑运动，至少保持每次30分钟以上，这样才能达到效果

6、第六，对腿部的拉伸运动也可以改善腿型，包括穿的鞋子的跟尽量是不同高度的