1、宜吃食用藻类。如：海带。
宜吃理由：大型食用藻类。
食用建议：不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺
2、宜食清淡食物
3、宜食行气散结之品。
4、宜食富含纤维素的蔬菜。如：黑木耳。
宜吃理由：天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
食用建议：多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
5、宜吃大豆食品对乳房健康大有裨益。
宜吃理由：大豆能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
食用建议：如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
1、1.要少吃高脂肪食物如：奶油。
忌吃理由：糖类含热量极高。
其它建议：会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
2、2.忌食辛辣刺激性调味品或食物如：姜。
忌吃理由：辛辣刺激性食物。
其它建议：乳腺炎最好不要食用。
3、3.少饮咖啡，少喝酒如：咖啡。
忌吃理由：含有大量的黄嘌呤。
其它建议：会促使乳腺增生。
4、4.少吃油炸食品。
5、5.少吃或者不吃蜂蜜。
