1、一，饮食疗法 菠菜：菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。燕麦：有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
2、瓜子：富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。香蕉：有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振玟班隆攉奋精神和提高信心。香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪
3、二，音乐治疗（轻松愉快、活跃情绪、丰富知识，有益于减轻对外界现实的疏远及陌生感）
4、三，运动疗法（目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。）
