1、1.尽量避免电离辐射
要尽量避免头部和脖子被X线照射，不要频繁拍X射线，对甲状腺没有好处。正常人半年一次或一年一次的体检拍片是没有影响的，一年一次的甲状腺彩超是很有必要的，能让你知道你的甲状腺到底有没有问题。
2、2.保持良好心态
要学会缓解压力，保持心情放松，精神压抑的人的甲状腺大多都不好，不管是有甲状腺疾病还是尚未患上甲状腺疾病，保持精神愉快都很重要。
3、3.补充维生素
要多吃新鲜蔬菜水果，香香辣辣的或者肥厚油腻食物要少吃。
4、4.保持运动锻炼
坚持有规律的运动锻炼很有必要，此外，规律作息也对保养甲状腺有好处，熬夜对全身器官的影响都很大，不止是甲状腺，尽量在晚上11点之前睡觉。如果已经有甲状腺疾病如甲状腺结节的话，熬夜这个坏习惯只会让病情越来越严重。
