1、既然饿了，就必须吃，但要合理的选择食物，首先在家里要准备一些水果，苹果，香蕉，热量都非常低，再加一盒酸奶，酸奶有助于消化，拌水果沙拉吃，这样既可以满足自己，又不会有太多的罪恶感
2、热一杯牛奶，在里面放一些坚果，比如核桃，葡萄干，红枣之类的，这样一杯牛奶喝完后是满满的满足感
3、如果就想吃泡面这种高热量的食物怎么办，吃泡面也是有讲究的，首先泡面的缺点是添加剂太多，尤其是调味包，所以吾沲颊弋首先要做到调料包只放一半或者三分之一，把香肠或者卤蛋换成荷包蛋，这样的泡面就健康了很多，但是泡面真的不推荐，长痘的风险太大了
