减肥晚上吃东西可以吗

1、减肥晚上可以吃东西，但是不能吃含热量高的食物，也不要暴饮暴食。

3、晚餐饮食要正常，米饭、肉类、蔬菜都要吃，但是和早上及中午相比蔬菜和水果（水果要选含糖量邋冠判厩低的）的比例要加大，米饭和肉蛋的比例要减小。

5、睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

7、睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。