1、第一，早睡早起。日升而作，日落而憩。养成早睡早起的好习惯。
2、第二，早晚刷牙。早晚刷牙，保持口气清新，保护牙齿，吃嘛嘛香。
3、第三，饭前喝一杯水。饭前记得喝一杯水，这样顺顺肠胃更健康。
4、第四，不要忘记吃早餐。一天之计在于晨，千万不要忘记吃早餐。
5、第五，保证充足睡眠。保证充足的睡眠，才能养好精神，这样才会更有精力投入到工作当中。一天保证呖分甾胗8个小时的睡眠，中午要记得午休。
6、第六，好好健身。每天安排时间锻炼身体，保持良好的体魄，这样才会强身健体。
7、最后，天天开心。每天保持一个好心情，比什么都重要。心情好了，干什么都会很顺利。
