1、西瓜和柠檬西瓜由92％的水分组成，有助于保持身体水分。西瓜含有番茄红素，一种强大的抗氧化剂，含量高于任何其他水果。当与柠檬中的维生素C结合饮用可以帮助对抗自由基的形成。
2、菠萝汁这种饮料是维生素A和黄酮类的极好来源，如β-胡萝卜素，α-胡萝卜素和β-隐黄素。所有这些化合物都具有抗氧化特性，有助于保持良好的视力。菠萝是维生素C和酚酸等抗氧化剂的良好来源，可以在体内产生长期作用。
3、草莓和橘子草莓是一种富含抗氧化剂的水果，已被证明可以抵抗致癌物质。它们含有花青素，可以保护身体免受心血管疾病的侵害。橘子中的维生素C有助于保护身体细胞免受自由基的伤害。与草莓结合食用可以增加抗氧化效果。
4、石榴和葡萄石榴是一种含有三种抗氧化多酚的水果，包括单宁，花青素和鞣花酸。此外，石榴汁中还含有另一种强效抗氧化剂。葡萄含有白藜芦醇，这是一种强效抗氧化剂，已被发现可预防和治疗癌症，心血管疾病和神经退行性疾病。
5、猕猴桃猕猴桃是维生素A的极好来源，有助于维持神经功能和对抗自由基。它们还含有多种能够减轻压力，氧化和炎症的多酚。猕猴桃含有丰富的维生素C，几乎是橙子和柠檬的两倍。
6、荔枝和蓝莓荔枝果实是一种富含抗氧化剂的水果，最常见的是维生素C，支持免疫系统的功能，有助于身体对抗咳嗽和感冒。蓝莓含有花青素，具有抗氧化特性，还含有维生素A和维生素C。在富含抗氧化剂的水果中，蓝莓是最重要的。
7、苹果苹果含有丰富的抗氧化剂，槲皮素，果胶和黄酮类化合物，有助于保护细胞免受氧化损伤，防止老化。
