第一次跑马拉松要注意些什么

1、在跑马拉松之前，先进行一次全面体检，确保自己的身体状况是处于良好的状态，毕竟马拉松对体能要求还是比较高的，如果身体状况不允许还是不要贸然参加。

3、在跑马拉松的当天，尽量不要穿新鞋子，大家都应该会发现，新鞋子和脚有一个磨合的过程，如果马拉松当天穿新鞋，可能会磨脚，反而不利于发挥好。

5、要注意腿部的保暖，很多跑马拉松的朋友都知道，跑马拉松要注意防止抽筋，所以尽量选择穿长裤，即使天气不冷。