1、减少对牙齿的刺激牙龈肿痛期间，如果吃冷热酸甜等刺激性大的食物，会加剧疼痛，建议少吃这类食物，可以选择流质或质地偏软的食物，以减少对牙龈牙齿的刺激。
2、注意口腔卫生女性经期要特别注意口腔清洁，建议早晚坚持使用蒲地蓝可炎宁牙膏，牙膏含蒲地蓝活性精华成分，能有效抑制口腔内有害细菌的滋生，改善牙龈肿痛等口腔炎症问题！
3、呵护好牙龈健康牙龈肿痛时要尽量避免刺激牙龈，刷牙时可选用质地柔软的牙刷，刷牙力度也不宜过猛。还要减少硬质食物的摄入，以免刺激到牙龈，加剧疼痛感。
4、营养均衡注意各种营养的摄入，多吃含钙的食物，或是富含维生素及粗纤维的食物。少吃过辣、过冷、过烫等刺激性大的食物，戒烟戒酒。
5、定期到医院检查平时如果有牙龈出血、牙龈炎等症状时，要及时到正规的医院进行检查治疗。每年定期到医院进行1-2次的口腔检查，尽可能做好口腔保健。
