1、有研究表明听音乐、唱歌是改善心情最基本的方式。人们在唱歌时身体会随着音乐摆动，同时会有意识的调整呼吸，故唱歌可以舒缓情绪。即使不唱歌，只是静静的听些音乐，也能够放松身体、心情愉悦。
3、要学会解决问题，不要只会抱怨、发牢骚。平时，大家会发现不断地抱怨问题只会让情绪持续低落，不会使情况得到缓解。同样，职场中要去讨论问题，寻求解决问题的途径、方法，只一味地抱怨不但浪费时间，还影响一整天的工作情绪。
5、不要去评断他人，这样但会浪费时间，也会对自己产生压力。尤其是在分工合作中，通过观察他人的行为、表情来得到有关自己工作能力的反馈是不可行的。这样会无形中带来压力，不要让神经过分紧绷，毕竟谁都会犯错。
