减肥达人教你做好三方面 瘦身很简单！！！

 时间：2026-02-15 03:32:19

1、控制饮食减肥，应该遵循以下四点： 　　1、定时用餐，不饿也吃 　　

2、慢慢吃，咀嚼20-25下 　　

3、吃饭有顺序：青菜→肉→淀粉 　　

4、晚上少吃点 　定时用餐的原因是为了让你保持体重，控制体能；细嚼慢咽能够促进食物的消化

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