营养好吃的腊八粥

 时间:2024-10-15 16:15:42

1、所用原料,忘记拍红豆和薏米了。

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2、红豆、花生、莲子多淘洗几遍,用水隔夜泡上.

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3、黑米洗净隔夜泡上

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4、电饭锅中加适量冷水,加入泡好的红豆、花生、莲子

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5、再加入隔夜泡好的黑米(连泡米水一起倒入锅中),接通电源,按至“煮饭”键,盖盖。

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6、桂圆剥去外皮,跟葡萄干、糯米一起淘洗干净。

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7、绿豆和薏米洗净,用水稍泡一小会。

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8、锅中的水煮沸后加入绿豆和薏米

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9、再加上桂圆、葡萄干和糯米,搅动一下,加锅盖,继续煮。

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10、再次煮沸后约十分钟,加入洗净的红枣。

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11、继续煮约半个多小时后加入适量冰糖

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12、继续煮至米和豆开花、粥粘稠即可,拔掉电源,焖约十分钟即可出锅。

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