一个人住害怕怎么办

 时间:2024-10-12 04:15:23

1、方法一分散注意力;独处的时候,要找点事情做,学习一下,放松一下都是可以的,不要经常在房间什么都不做也不做事情也不睡觉,就瞎想。做的好的话是冥想,是独自思考,做的不好就会变成胡思乱想,走火入魔。

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2、方法二外部引导;一个人独处的时候,可以放一出一些声音,当然这些声音是要自己喜欢的,让声音引导一下个人情绪,可以是放电影可以是放音乐可以放新闻各种,让声音围绕自己,引导自己,当然都是可以自我选择的,要选自己喜欢听的。

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3、方法三精神依赖;可以找活物陪伴一下,人啊,宠物啊,都是可以的,甚至都不一定要在身边,在网络上电话上都是可以的,当人有精神上的依赖的时候,人就不会往奇怪的方向前进了。

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4、独处时,心平气和,自然身心安康。切记心急火躁,实在静不下来,大可外出走走,约三五知己吃吃喝喝,岂不美哉。

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