1、过多的(盐)钠离子进入体内会使血管的压力增加。每人每天摄入盐的量不超过6克为宜。项滓呶茉隐性的盐藏在：薰肉，火腿肠，腊肉，酱油，肉松，味精，大饼，油条，挂面，蛋糕，面包，糖果，腐乳，咸菜等。另外,甜味地食物也大多含盐。
3、高血压患者要忌酒。长期大量饮酒的人比不喝酒的人更易得高血压。每天摄入36克酒精以上会引起血压升高。
5、爱吃肉会导致血压升高。吃肉可以间接地引起血压升高。
7、预防血压升高控制情绪很重要。发怒会使血压升高，而血压升高后又会更易怒，从而又再使血压更高......从而进入恶性循环。
