1、首先要了解小腿坂扶艋沛肌肉的发展原理。太深奥的不想说，大家想想足球运动员和篮球运动员的小腿情况，就能清楚的理解了。
2、足球运动员长期奔跑，踢球时小腿横向用力，所以小腿肌肉横向发展，看起来比较粗壮。
3、而篮球运动员跳跃比较多，纵向用力，所以篮球运动员虽然身高很高，体重很大，但是小腿肌肉看起来都很纤细。
4、所以说，要想小腿看起来纤细，运动的时候就考虑纵向锻炼或者说是减少横向锻炼。
5、篮球，跳绳，排球，羽毛球等需要踮脚，跳跃的纵向运动都可以让小腿纤细。还有游泳也是很好的锻炼方法。
6、虽然跑步是非常好的减肥方法。但是想要瘦腿的朋友一定要控制好量。不然体重虽然减少了，但是小腿会变得粗壮呦！
