如何能有充足的睡眠让自己精力充沛

1、第一，晚上没有事要做，中午不必都睡午觉。如何你没有感觉疲惫不堪，中午不必睡午觉，除非你晚上有事，而且白天操心的事很多，不然，中午随便睡午觉，晚上未必会睡得着。

3、第三，如果觉得不累，还是找点事情做。如果说一个人不累，而且没有想睡觉的感觉，就找点事情做，可以去打扫卫生，做运动，学习，让自己很累的时候，睡觉才会有想睡的感觉。