怎么增加自己的平时运动量

1、一般的来说，还是要懂得良好的计划去布置自己的运动的时间，那么我们在运动的时候，自己要懂得去规划。

3、还有就是一般没有时间其实都是因为自己没有时间去室外进行运动，那么就是可以选择多做室内运动为好。

5、还有就是生活之中的一些细节去做的，那么就是我们在生活之中上下电梯的时候都是可以以步行代替，如果不是很忙的时候。

7、多利用生活之中的一些的时间去进行比较好的锻炼，能动就多去动就是最好的一个选择。