老年人喝水的几个关键时间点

1、早上起来一杯水，这是多数人都知道的，老年人也不例外，这个时间的这杯水是不能少的，而且一定是温白水。不可用茶水代替。

3、老年人晚上睡觉前要喝点水，不要多，两口就行，也就是有100毫升就可以，不但有助于睡眠，还可以保护肠胃、神经。

5、老年人喝水一定要注意要小口喝，不要一口气喝好多水，养成好的喝水习惯也是一种养生哦。