孕妇吃什么好

 时间:2024-10-13 04:13:58

1、胎儿在母体的子宫中,要生活280天左右。在这一期间,孕妇不仅担负的自身的子宫和乳房增大,

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3、每天摄取的食物除了要供给自己每日所消耗和能量外,还要供给正在生长中的胎儿的各种营养。

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5、在怀孕期间,应该多吃新鲜的瓜果蔬菜,可以供给孕妇对维生素C,A以及钙和铁的需求。可以多吃粗粮,少食精制的米面。因为玉米、小米等粗粮所含的维生素B和蛋白质比大米和面要多得多。

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7、同时要多补充微量元素锌、镁、碘酮等。像动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有的铁以及海味产品中含碘是比较高的。

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