如何有效瘦大腿?

1、合理控制饮食瘦腿，要少吃含碳水化合物的主食，多吃蔬菜水果和蛋白质。

3、不提重物，不做负重类似的练习，减少大腿的肌肉发力，避免肌肉腿的产生。

5、睡觉时用枕头把脚适当垫高，加速血液的循环。这样可使是血液通畅，达到瘦腿效果。