吃这些食物可以预防“血压、血脂、血糖”三高

1、要常吃苹果，这是我们最常见的一种水果，具有调节胃肠功能，降低胆固醇的功效，而且还能降血压防癌，苹果中含有丰富的锌元素可以提高老年人记忆力。

3、柚子具有健胃、润肺、养血、清肠通便的作用，柚子能降低血液粘度，减少血栓形成，可以预防脑笥苁嗥悍血栓和脑中风等脑血管疾病，柚子中含有胰岛素样成分，对预防糖尿病也有很好的效果。

5、罗布麻茶中的鞣酸能抑制血压升高，也可以对血压低的人进行调节，经常饮用可以修复人体的机能，提高机体免疫力。