大休息术_体态瑜伽 · X型腿改善

 时间：2026-04-23 16:05:41

1、步骤

平躺，双称辞腿伸直自然分开，

双肩放松，手臂掌心向上自然放在身体两侧

关闭双眼，大脑松沉

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感受

感受整个身体的放特施松与舒缓

4、细节图示

全身放瞧段霜松

大休息术_体态瑜伽 · X型腿改善

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