1、鸡蛋燕麦粥它的食材简单 包括燕麦片50克，鸡蛋一个盐或者是红糖适量 当然你也可以外加一杯热牛奶
2、将燕麦片放入碗中 用滚烫的开水冲成糊状 煮一个白水鸡蛋
3、将鸡蛋剥去壳，蛋清和蛋黄剥离，蛋黄保持完整，但请抛出两半
4、将蛋清蛋黄放在已经冲好的燕麦州上按照自己的口味加上适量的盐或者是红糖
5、鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质以及很高的生物价值的蛋白质 对人体而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳的近期仅次于母乳 一个鸡蛋里所含的热量相当于半个苹果或者是半杯牛奶的热量，而她拥有丰富的临新帖，蛋白质，维生素d维生素a维生素e，维生素b1，维生素b6，维生素b2等等
