心情很烦躁，怎么办

1、出门晒晒太阳

充足的日照可以提升人体激素分泌水平，有效改善情绪低落

2、做到发自内内心的笑，不要每天冷着一张脸，学会微笑，尤其是开怀大笑，能够让自己的心情变好。

3、对于无关紧要的事情，没有必要有过强的胜负欲，学会顺其自然就好。

4、坚持每天定量的运动，这样有利于新陈代谢，更会让身心得到放松。

5、多接触新的事物，不要将自己完全沉浸在三点一线里。

6、不要总是给自己太大的压力，这样会造成自己的负罪感加重，也容易是自己变成自己的驱使者。