1、减少喝滚烫的水。滚烫的水会烫伤食道粘膜，引发口腔粘膜炎，食管炎，时间久了，会引发癌症。
2、多吃水果和蔬菜。水果含有很多的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，带走有害物质，如果不吃蔬菜水果，长期吃肉，会增加结肠癌的发生，还会导致缺乏维生素。
3、千万不要憋大小便。粪便中还有有害物质，如果不按时排除，时间久了，会导致重吸收，刺激肠粘膜，容易患上大肠癌。
4、夜晚不睡觉。夜间不休息，会破坏人体褪黑素的形成，尤其是人体夜间长期收到强光的刺激，会导致白血病，乳腺癌。
5、老坐着不运动。人体免疫细胞会随着人体活动的增加而增加，久做不运动会导致人体免疫细胞的减少，大大增加癌症的发病率。
6、总之.养成良好的生活习惯，多锻炼的自己的身体，关爱健康，我们的不断会保持年轻，保持漂亮，还会减少发病率，希望大家能健康长寿。
