如何预防产后腰痛

1、平时要多注意腰部保暖，避免冷风吹袭。

2、避免久站，劳逸结合。

3、产后保持充分睡眠，避免提过重或者举过高的物体。

4、产后不要穿高跟鞋。

5、睡觉时床不宜太软。

6、一定要提重物的话涛肥，注意动作不要腊救央用力过敏暗猛。