1、 想办法找来比较新的麦麸，用细箩筛子筛一下，因为不筛一下，麦麸皮太大，味道不好吃，筛出比较细的部分，才比较好吃点。
把筛出的细麦麸和面粉掺在一起，大约1：3的比例就行了
2、 把这样掺好面粉，和成面团，发不发酵都行，在电饼铛里炕成面饼吃。口感还不错。只需要吃几天，就有效果了。
麦麸含粗纤维比较多，很有利于大肠往外排便。安利某个产品就是这个原理。肚腩大，很大程度上在于每天排便量少，吃东西多，又没大量运动，大肠垃圾积累过多。长期这样，把肚皮都撑松了。腹部难以收缩。
3、 提示：最好是新鲜环保的麦麸。
