怎样做个健康的自己

1、1，早起喝一杯温水。因为早起喝一杯温水可以帮你把肠胃里的垃圾清出去，冲洗肠胃这样可以使肠胃更好吸收接下来的营养。

3、3，吃早餐。很多人都有不吃早餐的习惯，但是吃早餐是对身体非常好的，我们都知道人体在九点后就会吸收肠胃的营养也就是大便所以你想想就知道吃早餐对你有多重要。

5、5，午睡。如果上午很忙的话下午最好是午睡一下，这样可以恢复你的最佳状态，但是不能睡得太多睡得太久反而会使你头痛或者头昏使的精神状态更是不好。