1、戒掉手机瘾要一步一步来一、要修改自己的时间表，先把半夜不睡觉背着父母偷偷玩手机的习惯改掉（如果实在克服不了可以把手机放到家长那儿，麻痹自己手机已经没了现在该睡觉了）当你能做到把手机放在自己床头你都能麻痹自己睡着的时候，初步阶段已经完成了！
2、这时你的自控能力已经增强了，在这里恭喜你二、在白天你可以做点儿自己感兴趣的事来做，来转移一下自己的注意力。当然了，刚开始也不可能一步登天，要一步一步的来，例如你之前一整天都在玩手机，现在能抽出1~3小时时间做点别的事，这就是一个进步。
3、你若是一直这样坚持下去，总有一天你会彻底戒掉手机瘾加油！加油！
