1、寻找冻疮病根源点：每当入冬不久，发现手上脚上或脸上耳朵上有骚痒感时，立即用手指对骚痒处进行按压，按压1至3秒钟左右，放开手指，就会发现被按压处一片白晕，稍一会有一血红点出现。此处便是冻疮病根源点处。
2、对冻疮病根源点进行施压按摩：找到冻疮病根源点后，用大蚣率镗鹕拇指指肚使劲摁住找到的那个血红点对其进行按摩，此时请注意，大拇指不得在冻疮病根源点的皮肤上进行磨擦，而必须使劲摁住了，对其下诹鬃蛭镲面的肉质进行按摩，冻疮表皮不要破裂。
3、按压按摩直至冻疮病根源点处感觉有发热了即止。松开手后过一会，要冻疮病根源点会有血流涌现在皮层，此时按摩已经达到效果。每天按摩一次到二次，连续三四天，冻疮就会消失并裘粹挺咪永久不会再发。 但提请注意：如果冻疮已经溃烂，不能使用此法，必须等下一年刚感觉有骚痒感时再施行此方法。
