1、豆类食品，豆子中含有大量的蛋白质，其中的八中氨基酸对身体生长极为有利，所以在平常的饮食中，可以把豆子磨成豆浆给孩子饮用。。
2、奶食品，奶类食品中的钙是含量最高的，让孩子饮用后可以补充钙质所需，促进骨骼生长发育。
3、肉类，在成长阶段的孩子少不了肉食得补给，其中鱼类食物中的蛋白质可以补充身体所需要的营养，有利身体发育。
4、丰富的维生素食物，众所周知维生素是补充身体的主要来源，所以在孩子生长阶段，蔬菜水果也是少不了的。
5、动物肝脏，肝脏可以给人体补充血液，还能提高身体免疫力。其中蛋白质维生素 A的含量丰富，在孩子长身体时，不防给孩子食用吧。
6、鸡蛋，鸡蛋中的蛋白和蛋黄有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于人体消化吸收，补充生理需求，所以要保证孩子每天捏入两枚鸡蛋。
