怎样减掉肚子的赘肉

1、多吃低热量的食物少吃油腻的东西，吃太油腻的东西会长脂肪引起发胖所以要吃低热量的食物。

3、少吃多餐、吃饭吃到七分饱就可以了不能吃的太撑，不要暴饮暴食。

5、多吃蔬菜水果补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤、不健康的食物。

7、做仰卧起坐也是不错的选择，仰卧起坐可以让肚子的肉得到锻炼从而减掉脂肪。