1、压力太大导致，睡眠不好，可能是因为压力太大，还是要想办法缓解你心理压力，找到为什么会有压力，这个压力是好是坏，用你觉得最舒服的方式去面对这个压力，不要让它成为你的后脚，适当的压力就是动力，睡不好也是因为心里有事，脑子不安静，凡事不要强求，
3、有些人可能是因为睡前看电子产品看的兴奋了，然后脑子平静不下来，就算是放下了手机，还是觉得自己睡不着，然后又拿起了手机，其实这还是你自己内心并不想睡觉，你想玩手机，如果是这样，你可以改变一下你的习惯，在睡前不要玩手机或者电脑，拿些小说看，睡前半个小时看，听听轻音乐，也有助于睡眠。
5、平时生活习惯要养好，比如晚上不吃多了，不吃宵夜，不要吃甜食不喝咖啡，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，晚上不要喝多了酒睡觉，这样不仅对身体不好，可能还会造成意外，
