1、苹果，这里首先推荐苹果，这个水果界名副其实的百果之王，苹果里富含丰富的维生素，能促进我们肠胃吸收，而且更重要的是苹果能让我们有饱腹感，不像其它食物吃了除了饿还是饿。
2、甜橙，给人一种甜甜的感觉，它含有比较多的维生素C，而且纤维度也比较多，有助于排便。
3、香蕉，富含膳食纤维，热量低，有助于肠胃吸收，有助于排便，不过香蕉的营养并不全面，不均衡，不能把香蕉当作主餐来吃。
4、梨，给人一股小清新的感觉，梨含有丰富的纤维素和多种维生素，除了我们熟知的止咳效果外，它还有减肥的效果。减肥，多吃点梨，除了填饱我们的肚子外，它还可以减肥呢。
5、西红柿，又称番茄，兼备水果和蔬菜双重身份，它营养丰富，饱含番茄红素和膳食纤维，有助于吸收，是减肥首选的绝佳食物，不仅仅是它的美味。
6、山楂，说起山楂不由得让人想起山楂树之恋，身材苗条的女郎。山楂它能够降低我们身体里的血清中胆固醇以及甘油三酯的含量，和上面的水果一样有助于我们肠胃吸收消化，而且还能清理我们体内的毒素……
