如何克服自己害怕的心理

1、你需要掌握害怕的根源。害怕时，会有很明显的生理反应——大量出汗或者呼吸急促！当你知道所有可能会出现的征兆时，就可以通过一些放松的小技巧来克服它（比如深呼吸、捏一捏手指、揉一揉脸庞等等）。