美国人放松的方法

1、深呼吸和安静思考美国人通过深呼吸和安静思考，让自己保持身心健康，过去他们往往去瑜伽中心或大型宗教场所，现在美国人的冥想从学校已经延伸到了办公室，甚至是军队，监狱等等场合，所谓处处都是。

3、清除思想杂念他们认为，自己坐在或躺着这里，看你是否能够完全开放身心，有时候总是静不下来，烦躁困扰着自己，通过思考，冥想等方式让自己只关注当下，此刻的事情，就像有的人那样，今天吃饱，明天再说的思橇秆苡螳想。一些年轻人认为，身体能量很紧张时候，应该讲话慢一点，身体就放松了，心跳也就放慢了。