1、首先选择新鲜无外乡的土豆去除外皮。
2、然后把土豆切成丁。放在锅上蒸熟或者煮熟。然后用土豆专用压勺压成泥。
3、如果没有专用的压勺，也可以把土豆用塑料袋装起来，然后用擀面杖擀成泥，或者用勺子直接压成泥。
4、接下来在土豆泥里面加入适量的牛奶。牛奶能够增加土豆泥的蛋白质含量，而且是口感更加丰富好吃。有浓郁奶香味。
5、然后加入适量的精盐。进行调味，可以加少许的橄榄油，能够帮助溶解土豆，梨里面的维生素。加少许黑芝麻。黑胡椒粉就可以食用了。
6、也可以根据个人的口味加入番茄酱或者其他果酱。做成甜味的。配其他的菜进行食用。土豆泥热量很，热量比士嫣轶嗄较低，而且脂肪含量也非常的少。长期吃能够起到减肥的作用，制作方法也非常简单。
7、 小总结1. 首先选择新鲜无外乡的土豆去除外皮。2. 然后把土豆切成丁。放在锅上蒸熟或者煮熟。然后吹涡皋陕用土豆专用压勺压成泥。 3.如果没有专用的压勺，也可以把土豆用塑料袋装起来，然后用擀面杖擀成泥，或者用勺子直接压成泥。4. 接下来在土豆泥里面加入适量的牛奶。牛奶能够增加土豆泥的蛋白质含量，而且是口感更加丰富好吃。有浓郁奶香味。5.然后加入适量的精盐。进行调味，可以加少许的橄榄油，能够帮助溶解土豆，梨里面的维生素。加少许黑芝麻。黑胡椒粉就可以食用了。6.也可以根据个人的口味加入番茄酱或者其他果酱。做成甜味的。配其他的菜进行食用。土豆泥热量很，热量比较低，而且脂肪含量也非常的少。长期吃能够起到减肥的作用，制作方法也非常简单。
