备孕吃叶酸的这3大错误 你中了吗

1、错误方法一：复合维生玟姑岭箫素+叶酸叶酸片本身就是维生素B9，而人体所产生的含量也就非常低，因此就需要通过药物进行摄入。怀孕前三个月补充叶啬地陆锾酸片，每天不能超过400微克，所以说每天所需的叶酸已经足够，若在加上复合维生素，就超过了叶酸所需要的，这是因为复合维生素中也含有叶酸，所以是不能同时补充的，反而不利于怀孕。

3、错误三、认为食物可以钣伊帝藻替代叶酸相信很多女性都知道水果蔬菜都含有叶酸，很多认为这些食物可以补充，就不需要额外的补充叶酸片。但事实是食蹒效罩翔物中含有的叶酸是非常少的，就无法达到所需要的剂量。0.4mg叶酸(1片叶酸的量），如果想利用食物进行补充，就需要吃44个中等大小西红柿，或17杯橙汁，所以还是需要额外补充叶酸片的。