1、第一反省，回顾自己近段时间是否有着凉或者接触过敏源，如果是着凉，例如运动后没有及时擦干汗水、多吃了寒锺蓝姨矿冷食物，天气降温没有及时增添衣物等，那就可能是感冒了，如果是接触了过敏原例如：花粉、旧衣物书籍的螨虫、致敏食物等，那就可能是鼻炎。
2、第二观察，了解发病症状，虽然感冒与鼻炎有相似之处，但也有区别，感冒时多数人会头疼、咽疼、乏力等，如果不吃药治疗一般需要一周时间的过程恢复痊愈，而鼻炎症状是打喷嚏非常频繁，流清水鼻涕，症状来的突然，去得也很快，甚至有点莫名其妙。
3、第三休息，无论是感冒还是鼻炎，都需要充分的休息，有时甚至睡一觉就好了。
