拉不出大便怎么办

1、第一:保持良好愉快的心情。

2、第二:早上起床多喝水有利于肠道蠕动利于通便。

3、第三:多喝汤利于通便。

4、第四:吃熟透的香蕉利于通便。

5、第五:多吃苹果也有利于通便。