营养早餐的制作

1、将鸡蛋打碎在碗中，并且将蛋清和蛋黄打均匀，准备好待用。

2、将火腿，奶酪，夹在吐司中间，一层中间夹一个（这个数量根据自己的洗好）。

3、将夹好的吐司放在鸡蛋碗中正反面都均匀的粘上鸡蛋液。

4、将色拉油倒在干锅中加热，待油温上来后，将制作好的吐司放入锅中煎至自己想要的程度就好了。

5、将煎好的吐司放入盘子中（盘子底层放一张吸油纸，这样不会太油腻），待温度降下来就可以食用了。