男人减肥减肚子的方法总结

1、生活注意事项结合大肚子人群的特点，所以要求减少应酬，不要喝啤酒，早睡早起，作息规律。把多余的时间用于体育锻炼，多多去健身房进行诸如骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动形式。另外要注意腹部的按摩，同时在膳食机构方面方面多吃新鲜蔬菜，高纤维类的食物，注意食物摄入的顺序。

3、注意平时饮食尽量不要喝啤酒，吃柠檬等碱性食品。最好不要吃油腻性食品，因为油腻性食物含有较高的脂肪，更加容易导致肥胖。