1、方法一：多喝水。无论去哪里身上都要准备好一瓶水，夏天都很容易出汗，出完汗身体里面很容易缺水，这时候要适当进行补点水才不会觉得不舒服。
2、方法二：穿少一点的衣服。夏天到越来越炎热，衣服可以适当穿少董伐点，但是不要不穿，不穿衣服是很容易着凉的。
3、方法三：用风扇或者空调。热的环境很容易让人感到烦躁，这时候需要降温，把房间里的风扇或者空调打开有助于降温，但是请记住不要一整天待在空调此久房里，身体会非常的难受。
4、方掩国联法四：喝一些凉茶。可以去药店买一些清热降火的药材，然后回来熬成凉茶来喝，这样在夏天对降火是非常有帮助的。
5、方法五：出门注意防晒。出门的时候可以涂点bb霜来防晒，或者带把雨伞，这些对降温防暑都是有用的。
