1、按摩腹部如果是因为吃的东西引起来胀气，那么就多揉揉肚子，从上往下按压，可以将气味排出体外，如果觉得往也能出腹气，也可以往上推，但是呢，往上总让人感觉不太舒服哦。所以，就尽量往下排屁，俗称，多放屁。
2、做运动胀气但并不腹痛的话，可以进行运动排气，比较散步，腰部扭动这些轻的运动，有利于气体排出哦。
3、多喝水大口的喝水并不会造成腹胀，因为水很快就会通过胃部冲洗肠道，而形成尿排出去，成果且可以润肠胃，使胀气减轻，如果多喝水，多上厕所，可以缓解胀气。
4、少坐多站要是实在运动不了，那么多站会，靠墙壁静站20分钟，能有效缓解胀气的不适感哦。而且还能锻炼腰腹能力和颈椎。是个不错的选择哦。
5、腹式深呼吸腹式呼吸本身是锻炼腹部的，对于胀气也是很有效果的哦。气于丹田，气往下压，屁就会放出去了。多试几次，可有效缓解胀气，
6、看医生如果只是胀气而并不感觉到其它的不舒服的话，可以通过上面说的几种方法缓解。但是如果伴随着腹痛，就应该要去看医生了。这是最简单，又快捷的方法了。
